Cargando Eventos
  • Este evento ha pasado.

«Entiendo el Yoga como un camino profundo hacia el auto-conocimiento.Una herramienta excelente que nos ayuda a volvernos más flexibles en nuestros cuerpos y en nuestras mentes, más serenos y más capaces de comprender nuestras emociones y como las gestionamos».

Puede ser que necesites sólo ejercicio físico para sentirte más en forma y a gusto con tu cuerpo; puede ser que busques relajarte y liberar tensiones y estrés del día a día; puede que necesites tomar un tiempo sólo para ti, para cuidarte y mimarte; tal vez estés en un momento de búsqueda y autodescubrimiento personal; quizás sea un poco de todo esto o tal vez sólo sientas curiosidad para probar que es esto del Yoga…

En realidad, aunque la mayoría de las personas en Occidente, conciben por separado los aspectos del cuerpo físico, mente, emociones y alma, todos ellos forman parte indivisible de nuestro todo, y a su vez cada una es expresión de las otras.

La palabra “yoga” viene del sánscrito y significa precisamente “unión”. La sílaba “Ha” significa “sol” (acción, masculino, extraversión, intelecto, Yang…) i “Tha” significa “luna” (relajación, femenino, introversión, emociones, Yin…) y con su práctica se pretende integrar y armonizar todas estas partes en nuestra persona, haciéndonos conscientes de la energía que reside en nuestro interior y aumentarla, equilibrarla y armonizarla.

Como cada persona es diferente, viviendo su circunstancia particular, en un momento concreto y con unas condiciones concretas, cada cuál obtendrá del yoga justo aquello que necesite en este momento presente. Ven a probar, sin expectativas, sólo a disfrutar y regalarte este momento contigo.

El estilo de Yoga que se practica en estas clases, es un yoga dinámico y fluido. Las posturas se van enlazando unas con otras siguiendo siempre el ritmo de la respiración que nos guía y nos indica el camino. Tomando conciencia de esta respiración y de nuestro cuerpo, enfocamos toda nuestra atención plenamente a la práctica, consiguiendo liberar tensiones físicas y mentales, relajación y conexión con nosotros mismos y nuestras emociones.

Cada clase es diferente, pues trabajo escuchando la energía del grupo y lo que este necesita en cada sesión aunque la clase sigue la siguiente estructura:

  • Llegada. Desconectar del exterior, conectar conmigo.
  • Ejercicios de respiración/meditación/atención plena (pranayama, meditación formal, visualizaciones, mindfulness)
  • Posturas (asanas)
  • Relajación (savasana)
  • Meditación
  • Compartir con el grupo

Imparte las clases Mònica Enero Asensio

Profesora de Hatha VinyasaYoga certificada por la Yoga Alliance International, terapeuta holística, coach y facilitadora de constelaciones sistémicas con caballos.

Ha realizado la formación de Mindfulness (MBSR desarrollada por la Universidad de Massachussets) en la Casa del Tíbet de Barcelona y desde 2015 trabaja y dirige la Asociación Eqshala.

 

 

APORTACIÓN

Mensual 40€. Trimestral 105€. Clase suelta: 15€

La duración de las clases es de 1,30h