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A través del juego y la diversión, se proponen actividades de libre expresión, sin competencia y sin crítica, para ayudar a los niños y niñas a desarrollar su confianza, autoestima y el respeto y valor hacia los demás.

Las propuestas ayudan a estimular su imaginación y creatividad, trabajando a través del cuerpo, la mente y las emociones.

«Descargar tensiones, canalizar la energía, enfocar la atención, relajarse, y aprender a expresar nuestras emociones mientras respiramos, estiramos y movemos el cuerpo, para sentirnos más fuertes, más ágiles y más flexibles, en nuestro cuerpo y en nuestra mente »

¿Qué hacemos en las clases?

– Asanas y ejercicios de Yoga (Posturas y estiramientos de animales y la naturaleza)

– Danza (Ejercicios guiados y movimiento libre con música, ritmo, involucrando la palabra, la voz y el sonido)

– Ejercicios de respiración y relajación (Conciencia corporal, visualizaciones)

– Juegos y actividades de reflexión (Cuentos, metáforas y compartir vivencias personales)

– Expresión creativa y artística (Dibujos y escritos)

– Atención, escucha, autoobservación (Mindfulness, introducción a la meditación y silencio)

– Auto-Masajes y masaje a otros (La importancia de cuidarme, dar y recibir)

 

 Quién dirige las clases?

Mònica Enero Asensio

Profesora de Hatha VinyasaYoga certificada por la Yoga Alliance International, terapeuta holística, coach y facilitadora de constelaciones sistémicas con caballos.

Ha realizado la formación de Mindfulness (MBSR desarrollada por la Universidad de Massachussets) en la Casa del Tíbet de Barcelona y desde 2015 trabaja y dirige la Asociación Eqshala.

 

 

Las clases tienen una hora de duración y la aportación mensual es de 30€.

Para más información e inscripciones monica@eqshala.com o 630321770